1. Kontrakcia svalov je účinná. Elektrický impulz priamo sťahuje svaly sám, plne prijatý a veľmi silný a tento pocit je zrejmý. V porovnaní s tradičným samostatným tréningom, ktorý si vyžaduje zručnosti a intuíciu, má významné výhody. To výrazne znižuje prah pre tréning kontrakcie svalov a prirodzene znižuje problémy so zranením spôsobený nesprávnym tréningom.
2. Ušetrite čas. Pokiaľ ide o výcvik svalových svalov pre zadok, hamstring a štvorhlavé svaly, počas autonómneho tréningu musí byť cieľový sval trénovaný s najmenej dvoma cvičeniami, z ktorých každá pozostáva z najmenej troch skupín 6-12, každá trvá 6 sekúnd, s 1- minútovými intervalmi medzi každou skupinou, ktorá trvá približne 50 minút alebo viac. Keď používam Fitness oblečenie EMS, sú tu tri pohyby, dva v každej skupine, s 8 -krát v každej skupine. Každý pohyb je sprevádzaný pulzom trvajúceho 6 sekúnd, s prestávkou 1 sekundy. Nie je potrebné skupinový interval (dôvod bude vysvetlený neskôr) a trvá 6 minút. Zo skúseností DOMS je bolesť pri používaní EMS silnejšia. Aj keď vieme, že bolesť nemusí nevyhnutne naznačovať účinnosť tréningu, aspoň naznačuje, že vaše svaly zažívajú rozbitie svalových vlákien a aseptický zápal počas práce, čo vedie k bolesti.
3. Ušetrite nervovú únavu. Po 20 minútach tréningu s fitness odevmi EMS sa necítim unavený, ale po samostatnom tréningu s rovnakou intenzitou kontrakcie svalov sa cítim unavený. Pretože počas autonómneho tréningu sú potrebné nervy na vydávanie príkazov a prijímanie signálov zo spätnej väzby z svalov, čo vyžaduje nervy na kontrolu pohybov a držania tela. EMS nevyžaduje nadmernú pozornosť na tieto problémy, pretože sú najzákladnejšími pohybmi a nevyžadujú kontrolu nad vonkajšími objektmi. Elektrické impulzy priamo stimulujú kontrakciu svalov a ušetria veľa nervových prác.
4. Komplexné problémy. Napríklad, pokiaľ ide o drepy, kráľ hnutia je preto, že takmer mobilizuje všetky svaly. V tomto ohľade, ak sú zodpovedajúce elektródy EMS úplne otvorené (s 20 elektródami), môže vo všeobecnosti dosiahnuť účasť väčšiny hlavných svalových skupín v celom tele.
5. Podporujte miestne zlepšenie slabých svalov. Sedel som v kancelárii už dlho, takže môj Gluteus Medius je relatívne slabý. Po uvedomení tohto problému som na jeho zlepšenie použil elastické cvičenia prsteňa, ale pokrok bol pomalší a nepríjemnejší. Po nosení tohto fitness obleku je to veľmi jednoduché. Stačí zapnúť prepínač a spolupracovať s ním, aby ste urobili nejaké pohyby bedrového kĺbu a predlžovacie pohyby a účinok je veľmi zrejmý.
6. Centrifugácia je silnejšia ako centripetálna sila. Pri vykonávaní stimulácie pulzov je odstredivej kontrakcie namáhavejšia a pocit predĺženia svalov v zmluvnom stave je ťažký a veľmi realistický. Myslím si, že dôvod, prečo je toto zariadenie pomerne prominentné, je to kvôli tomu. Pretože teoreticky a prakticky, odstredivová kontrakcia stimuluje svaly trikrát silnejšie ako centripetálna kontrakcia (v mojom dojem, toto je násobok). Svaly, ktoré sa po niekoľkých stimuláciách necítili, sa cítili lepšie.
7. Skutočne spotrebuje veľa energie. Počas 20 -minútového cvičenia s elektromyografickým fitness odevom boli dva prípady nízkeho cukru, kde sa svaly sťahovali silne a nepretržite a konzumovali svalové glykogén, zatiaľ čo rozklad glykogénu a tuku v pečeni sa dočasne nedržal. Najmä pri komplexných cvičeniach veľkých svalových skupín.
