Školenie EMS
Elektrická stimulácia pulzov: Priamo aktivuje svalové vlákna, obchádzanie obmedzení náboru nervov, najmä za zameraných na hlboké svalové skupiny, ako sú multifidus a transversus bruško.
Metabolické charakteristiky: Hlavne charakterizované zvýšeným lokálnym prietokom krvi a elektromyografickou aktivitou, s menšou akumuláciou laktátu a rýchlejším zotavením.
Hormonálna reakcia: sekrécia rastového hormónu (GH) sa zvyšuje približne o 30%, ale zvýšenie testosterónu je nižšie ako zvýšenie tréningu ťažkej hmotnosti.
Tradičný silový tréning
Mechanické napätie dominancie: Tým, že prenášajú hmotnosť, sú poškodené svalové vlákna, ktoré spúšťajú dráhu mTOR na podporu syntézy.
Systémový metabolický stres: významne zvyšuje hladiny laktátu a kortizolu, čo podporuje zhrubnutie svalových vlákien typu II.
Neuroadaptácia: Zvýšte účinnosť náboru a schopnosť riadenia motorov motorových jednotiek.
