Princíp chudnutia v oblasti chudnutia EMS je založený na technológii elektronickej stimulácie svalov (EMS), ktorá simuluje nervové signály prostredníctvom vonkajších elektrických impulzov, aby prinútili svaly, aby sa pasívne konali. Toto je podrobné podrobné vysvetlenie jeho zásady:
1. Stimulácia elektrického pulzu pre kontrakciu svalov
Simulácia nervového signálu: Zariadenia EMS uvoľňujú nízkofrekvenčné elektrické impulzy (zvyčajne 1-150 Hz) na pokožku prostredníctvom vstavaných elektródových doštičiek, ktoré napodobňujú príkazy pohybu posielané do svalov centrálnym nervovým systémom.
Pasívny pohyb svalov: Elektrické signály spúšťajú depolarizáciu membrán svalových buniek, čo vedie k kontrakcii svalových vlákien (podobne ako svalová reakcia počas autonómneho pohybu), ale bez potreby aktívnej sily používateľa.
2. Spotreba energie a metabolické vylepšenie
Rozdelenie ATP pre dodávku energie: svalová kontrakcia vyžaduje energiu, ktorá sa dodáva v krátkodobom horizonte rozdelením adenozín trifosfátu (ATP). Následne sa môže začať rozklad glykogénu a tuku na doplnenie ATP.
Lokálne metabolické zvýšenie: Teoreticky môže za aeróbnych podmienok svalová aktivita podporovať rozklad triglyceridov v adipocytoch do voľných mastných kyselín, ktoré vstupujú do krvného riečišťa na dodávku energie.
Hormónová regulácia: Niektoré štúdie ukázali, že EMS môžu stimulovať sekréciu rastového hormónu, ktoré nepriamo ovplyvňujú metabolizmus.
3. Kontroverzia v súvislosti s potenciálnymi mechanizmami chudnutia
Obmedzená spotreba kalórií: Jediné školenie EMS (napríklad 30 minút) zvyčajne konzumuje menej kalórií ako aeróbne cvičenie (asi 50-150 kcal vs jogging 300-400 kcal), čo sťažuje priame vytvorenie významného deficitu kalórií.
Vzťah medzi svalmi a tukmi: Budovanie svalov môže zvýšiť bazálnu rýchlosť metabolizmu (BMR), ale vyžaduje silový tréning a vysokú stranu bielkovín. EMS má slabší efekt budovania svalov.
Kontroverzia o lokálnom úbytku tukov: Rozklad tukov je regulovaný systémovými hormónmi, ako je inzulín a adrenalín, a nedochádza k konsenzu o tom, či miestna svalová aktivita môže účinne znížiť tuk.
4. Vedecký konsenzus a praktické aplikácie
Pomocná úloha: Väčšina štúdií sa domnieva, že EMS je vhodnejšia ako rehabilitačný nástroj (ako je prevencia svalovej atrofie) alebo mierna pomoc pri tvarovaní, a nie ako metóda priameho chudnutia.
Kombinácia ďalších metód: aktívne cvičenie (ako je aeróbny+silový tréning) a kontrola stravy, je potrebné na maximalizáciu účinku chudnutia.
Princíp odevov na chudnutie EMS je vyvolať kontrakciu pasívnej svalov prostredníctvom elektrickej stimulácie, ktorá teoreticky môže mierne zlepšiť lokálny metabolizmus, ale skutočný účinok na chudnutie je obmedzený. Jeho hlavná hodnota spočíva skôr v pomoci svalovej aktivácii alebo rehabilitácii, a nie na výmenu tradičných metód chudnutia, ako je riadenie stravy a aeróbne cvičenie. Pri jeho používaní by sa dalo pozerať na propagáciu racionálne a vyhnúť sa prehnaniu očakávaní.
