EMS Fitness je revolučná a stále populárnejšia metóda vedeckého tréningu, ktorá kombinuje aktívnu gymnastiku so svalovou elektrickou stimulačnou stimulačnou pulzmi na cvičenie s vysokou intenzitou podobným ako akýkoľvek iný typ anaeróbneho tréningu, ale významne šetrí čas a energiu.
Ako to funguje?
V tradičnom telesnom tréningu mozog vysiela impulzy na stimuláciu kontrakcie určitých svalov. Nie všetky svaly však majú dobré spojenie s mozgom a tieto svaly nie sú ľahko aktivované, takže nemôžu byť tak dobre trénovaní. Tréning EMS môže stimulovať všetky hlavné svalové skupiny a tiež pomôcť rozvíjať spojenia motorických nervov súvisiacich s pohybom svalov. Priame odosielaním elektrických impulzov do týchto motorických nervov je možné aktivovať aj slabo spojené svaly. V dôsledku nepravidelnej aktivácie svalových vlákien počas tréningu EMS sa od začiatku použil tréning s vyššou intenzitou, aby sa rýchlejšie vytvorila viac svalových vlákien. Aktívne svalové tkanivo vyžaduje väčší príjem energie, takže aj v pokoji spaľuje viac kalórií!
