Skutočná hranica EMS Fitness odev: hra medzi vedeckými princípmi, klinickým overením a propagáciou trhu
Hranica účinnosti EMS (stimulácia svalových svalových svalov) sa musí komplexne vyhodnotiť z troch dimenzií: fyziologický mechanizmus, klinický výskum a parametre vybavenia. Jeho základná funkcia je zameraná na neuromuskulárnu aktiváciu a metabolickú reguláciu, ale jeho skutočný účinok je obmedzený režimom stimulácie, individuálnou adaptabilitou a dodržiavaním zariadení. Nasleduje špecifická analýza hraníc:
Základné účinky stanovené fyziologickými mechanizmami
Hĺbka aktivácie svalov
Skupiny povrchových svalov (ako sú štvorhlavne a gluteus maximus): EMS môžu indukovať významné kontrakcie (približne 60-80% MVC), vhodné na vytrvalostný tréning.
Deep stabilizing muscles (such as multifidus and quadratus lumborum) require high-frequency focused stimulation (>80Hz), ale v dôsledku obmedzení navrhovania elektród je aktivačná účinnosť zariadení pre domácnosť menšia ako 40% zariadení lekárskych stupňov.
Metabolizmus a hormonálna reakcia
Krátkodobý efekt: Do 24 hodín po tréningu sa miera syntézy svalových proteínov zvyšuje o 15-25% (v porovnaní s pasívnym zotavením).
Dlhodobá budovanie svalov: Bez tréningu aktívneho rezistencie je ročná rýchlosť rastu prierezovej oblasti svalov iba 3-5% (v porovnaní s 8-12% v tradičnom silovom tréningu).
